운동

운동의 효과와 최근 운동 트렌드

운동의 효과와 함께 알아보는 운동 트렌트 운동은 건강한 삶을 위해서 필수적인 요소 중 하나입니다. 특히 요즘에는 인간들의 건강에 대한 관심이 더욱 높아져서 운동을 즐기는 사람들이 많아지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 운동의 효과와 함께 최근 트렌드인 운동에 대해서 살펴보겠습니다. 운동이 주는 효과 운동은 건강에 큰 효과를 주는데, 그중에서도 가장 중요한 것은 신체적인 건강을 증진하는 것입니다. 운동을 하면 근육을 발달시키고 체지방을 감소시키는 효과가 있어서 건강한 몸매를 만들어 줄 뿐만 아니라, 심혈관계를 강화해 혈액순환이 원활해지고, 신체의 대사활동이 활발해지기 때문에 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 또한 운동은 심리적인 면에서도 큰 효과를 주는데, 운동을 하면 몸과 마음이 모두 활발해지기 때문에 ..

2023. 5. 10.

운동

크로스핏이 뭐야?

최근 인기를 끌고 있는 크로스핏 운동은 뭘까요? 올해 초 넷플릭스 프로그램 '피지컬 100'을 통해 크로스핏이라는 운동에 관심이 높아졌는데요. 크로스핏(CrossFit)은 다양한 종목의 운동 기술을 결합한 고강도의 육체적 훈련으로, 전 세계적으로 인기 있는 운동 중 하나입니다. 이번 글에서는 크로스핏이 무엇인지, 어떻게 수행되는지, 이점은 무엇인지, 또한 주의할 점과 대체 가능한 운동 등에 대해 알아보겠습니다. 크로스핏이란? 크로스핏은 2000년대 초에 미국에서 시작된 운동으로, 일반적인 체육관에서 볼 수 있는 브랜드명과는 달리, 하나의 상표 브랜드보다는 특정한 운동 철학을 따르는 방식으로 운영됩니다. 크로스핏은 기존의 다양한 운동 기술을 종합하여 새로운 훈련 체계를 구성하고, 그 체계에 따라 운동을 수..

2023. 5. 9.